Start to Destress !

Programme créé par :

Sylvie Dejardin, Nutritioniste

Pascal Christophe, Sophrologue – Hypnothérapeute

 

Gestion du stress par la Nutrition et l’Auto-hypnose

Par 2 approches complémentaires. Kit de survie intéressant, voire indispensable, pour éviter les effets néfastes d’une vie stressante.

But : prévenir et aider les employés, tous soumis au stress, à s’auto gérer par l’alimentation et par l’autohypnose.

Le stress, mal du siècle, est généré par de nombreux facteurs, tant privés que professionnels.

Les entreprises peuvent jouer un rôle dans la prévention du stress et de leurs conséquences (Burn out), en organisant des ateliers bien-être, qui auront pour but de donner les outils nécessaires pour gérer ses effets néfastes.

 

Politique de Prévention en Entreprise

Le temps passé à une politique de prévention sera compensé par des bénéfices liés au présentéisme.

Encouragez la présence ! Renforcez et motivez votre capital humain.

Pourquoi la nutrition ?

La nutrition ne règle pas tous les problèmes liés au stress mais participe grandement à un équilibre hormonal optimal. Buvez 6 cafés par jour, consommez des sodas régulièrement, mangez ce que l’industrie agro-alimentaire nous propose et vous aurez le plus grand mal à faire face au stress de façon réfléchie et posée.

Comprendre l’ABC de la nutrition vous sera d’un grand secours aujourd’hui et pour le reste de votre vie.

Pourquoi l’autohypnose ?

L’état hypnotique est un état naturel et présent dans notre vie au quotidien dès que nous laissons notre esprit rentrer dans une concentration (hyper-concentration) ou le laisser partir dans une forme de rêverie.

L’hypnose est une voie d’accès à l’inconscient permettant de contourner les aspects critiques du conscient, afin de mettre en place profondément et durablement de nouvelles cognitions et de nouveaux modes de fonctionnement.”

L’autohypnose  est aujourd’hui reconnue comme outil de développement. Pour de nombreuses applications, notamment traitement du stress (angoisse, phobie, Burn-out, trouble du sommeil, etc..).

Elle permet de faire retomber la pression, en quelques minutes, sans artifices, à votre bureau, dans votre voiture, votre cuisine,…

Kit de survie intéressant, voire indispensable, pour éviter les effets néfastes d’une vie stressante.

Nous avons lié les 2 approches pour un service complet et porteur sur le long terme.

 

Programme des Conférences

1)    INTRODUCTION

–       Le stress, le reconnaître pour mieux le cerner
–       La fréquence cardiaque ou cohérence cardiaque
–       Les hormones du stress : adrénaline & cortisol
–       2 ateliers pratiques d’auto-hypnose
  • Initiation à l’Auto-hypnose, approfondissement par la Cohérence Cardiaque et lieu de sérénité.
  • Métaphore de la Montgolfière : Se libérer d’une Auto-suggestion négative.  Travail de fond pour la confiance en SOI ou pour gérer une émotion pénible.

 

2)    QUEL EST LE LIEN ENTRE LE SUCRE, LE STRESS ET LE DIABETE ?

–       Les féculents : transformés ou bruts
–       Le diabète & sucre

–       Quels féculents privilégier?

–       2 ateliers pratique d’auto-hypnose

  • Autohypnose pour canaliser la fatigue : Repos du Conscient et Activité de l’Inconscient.
  • Travail des troubles anxieux, phobie et/ou peur panique (technique de Stein). (autohypnose négative > auto-hypnose positive)

 

3)    QUEL EST LE LIEN ENTRE LA GRAISSE, LE STRESS ET LES MALADIES CARDIO-VASCULAIRES ?

–       Différents types de graisse
–       Le cholestérol & les maladies cardio vasculaires
–       Quelles graisses consommer ?
–       2 ateliers pratique d’auto-hypnose
  • Réussir ses TRANSE-ITIONS : (on crée une parenthèse dans sa journée).
  • Ballon de Baudruche et Métaphore à propos de votre Valeur personnelle.

 

4)    QUEL EST LE LIEN ENTRE LES PROTEINES, LE STRESS ET LA DEPRESSION ?

–       Les protéines : 2 types
–       Calcium & sérotonine et protéines, un lien très étroit
–       2 ateliers pratique d’auto-hypnose
  • Augmenter sa confiance en SOI par la ressource d’un souvenir (encrage par l’arbre).
  • Déplacement du négative et exercice anti-stress (sophrologie)

 

5)    QUEL EST LE LIEN ENTRE MON INTESTIN ET LE STRESS ?

–       Notre intestin, notre 2ème cerveau
–       2 ateliers pratique d’auto-hypnose
  • Maîtriser l’anxiété, l’angoisse et le stress. Augmentation de l’angoisse pour en prendre le contrôle. 
  • Détente par nos cinq grands espaces corporels avec gestion des émotions et du stress (sophrologie)

 

6)    STRESS – CONCLUSIONS – DERNIERES RECOMMANDATIONS

–       Derniers aspects de la nutrition anti-stress
–       2 ateliers pratique d’auto-hypnose
  • Développer la détermination : métaphore de la boule de neige.
  • Auto-Hypnose progression en âge « Imagerie du résultat final » (Technique de projection dans le temps). Métaphore – de l’écho

 

Si vous désirez plus d’informations concernant notre programme START TO DESTRESS, vous pouvez prendre contact avec Sylvie Dejardin – sylvie@nutri-challenge.be – 0477/70 80 37 ou Pascal Christophe – pascalchristophe@me.com – 0473/59 16 98

 

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