Bienvenue sur Espace Sophrologie

 

Espace Sophrologie est le lieu de présentation de mes activités, mais aussi, il se veut un espace de découverte et d’information sur la diversité de la Sophrologie « Pleine Conscience » et l’Hypnose avec leurs champs d’applications.

Tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime.
Tout ce qui est imprimé cherche à s’exprimer par le corps!

 

Le stress ? Arrêtez d’en parler, passez à l’action.

Le stress et vos émotions vous jouent des tours ! La Sophrologie Dynamique répond parfaitement à toute personne qui se sent en dysharmonie, en mal-être, elle permet aussi la gestion du stress et de manière préventif  et curative toute personne touchée par le syndrome d’épuisement professionnel (burn-out). Voir agenda

S’informer sur la Sophrologie

La sophrologie vise la conquête et le renfort de l’équilibre entre notre corps, nos émotions et nos pensées. Plus  qu’une technique, elle est une démarche vers un Mieux-Être…

Ses principaux objectifs : favoriser la détente physique et mental par une relaxation ainsi que des exercices dynamiques, stimuler les énergies positives et vitales de la conscience humaine (les exercices sont simples et pratiqués en pleine conscience). Elle aide aussi à orienter les idées d’une manière positive par le travail sur le discours intérieur et sur les images mentales. Ce qui permet de renforcer nos prises de conscience et nous aident ainsi à mieux réussir notre vie professionnelle, familiale, sociale ….

La sophrologie révèle et stimule les capacités de chacun par une meilleure maîtrise du stress et des maladies “psychosomatiques”, l’augmentation de notre énergie et de nos capacités notamment à positiver, le renforcement de notre «intelligence émotionnelle» et de nos  es exercices sont simples et pratiqués en pleine conscience.

Comme toute démarche de croissance et de découverte de soi, la sophrologie ne s’apprend pas dans les livres mais se pratique par des entraînements réguliers amenant progressivement à une harmonisation corporelle, émotionnelle et mentale. En savoir plus…

 

S’informer sur l’hypnose

L’hypnose est un état de relaxation et de modification de la conscience (état de conscience modifiée). Il s’agit d’un état naturel et sans danger pour le sujet hypnotisé. Contrairement aux idées reçues, celui-ci reste conscient.

L’état hypnotique est un état naturel et présent dans notre vie au quotidien dès que nous laissons notre esprit rentrer dans une concentration (hyper-concentration) ou le laisser partir dans une forme de rêverie  avoir se sentiment que le temps parait plus court lors d’un voyage en voiture, train,… parait plus cours en temps,…)

L’hypnose est une voie d’accès à l’inconscient permettant de contourner les aspects critiques du conscient, afin de mettre en place profondément et durablement de nouvelles cognitions et de nouveaux modes de fonctionnement. En savoir plus…

 

Pour qui ?

Les techniques proposées convient à toute personne en souffrance tant physique que psychologique, mais également aux personnes en quête de développement personnel ou de recherche d’évolution vers un plus grand Mieux-Être.

Elles permets aussi le dépassement d’obstacles et la futurisation d’un événement : sportive, compétition, examen, entretien d’embauche, acte chirurgical, tout changement pouvant survenir dans la vie de chacun.

De gérer le stress, ses émotions et de vaincre le Burn-out. En savoir plus…

 

Indiqué notamment en cas de :

Burn-Out & Crise

Burn-Out : Quant le travail nous fait craquer ! Le burn-out est un état physique et mental dans lequel on bascule lorsque l’on malmène son corps au point d’en épuiser toute ressource et toute énergie. Lire la suite>

Gestion du stress et des émotions

Le stress est devenu la « maladie du siècle ». Il semble inévitable dans notre société. D’un côté, nous le recherchons comme catalyseur de nos performances Lire la suite>

Préparation à l’accouchement

La Sophrologie permet de vivre une grossesse plus détendue, plus confortable et de calmer les angoisses et l’anxiété éventuelles. Lire la suite>

Surmonter l’échec scolaire par la sophrologie

L’échec scolaire est souvent dû à des problèmes de concentration qui entraînent des difficultés de mémorisation et de confiance en soi. Il s’ensuit de l’anxiété et une perte de moyens.

Le stress est  un facteur pouvant diminuer les capacités d’apprentissage, de compréhension, de mémorisation, … Il peut-être aussi la cause de difficulter d’expression, de communication, de confiance en soi. En savoir plus…

 

Start to Destress !

Gestion du stress par la Nutrition et l’Auto-hypnose, 2 approches complémentaires. Kit de survie intéressant, voire indispensable, pour éviter les effets néfastes d’une vie stressante.

But : prévenir et aider les employés, tous soumis au stress, à s’auto gérer par l’alimentation et par l’auto-hypnose. Le stress, mal du siècle, est généré par de nombreux facteurs, tant privés que professionnels. En savoir plus…

 

Nutrition & Auto-hypnose

Comment gérer son stress grâce à la nutrition et l’auto-hypnose ?

En Belgique, le stress est la première cause de l’absentéisme. 2012 a été une année record en ce qui concerne les congés pour maladie car, en effet, les conséquences du stress sur notre organisme sont multiples : dépression, burn-out mais aussi diabète, maladies cardio-vasculaires, même ostéoporose. En savoir plus… 

 

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